日記
2017年10月10日(火)
体重72.2kg

職場では階段を使う

○

間食しない

○

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

18時以降は食べない

×

ウォーキングを30分でもする

未記入

縄跳びを300回はする

未記入

ぎゃ!!

13:37
体重72.2kg

一年ぶりぐらいの更新。

またまた健康診断が近づきました。。
一年で10キロやせる予定が増。

やばいっす。
あと二週間で健康診断です。計画性がないと
自分でもわかってます。

最後のあがき・・・

がんばります。


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50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-6.8kg
現在67.5kg
あと4.5kg
目標63.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.5s

ガイア
女性 
157.0cm 65.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

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