日記
2017年10月10日(火)
体重72.2kg

間食しない

○

ドカ食いしない

○

ジムに通う

○

夕飯は少なく

×

外食したら次の食事はカロリー制限

未記入

職場では階段を使う

○

ぎゃ!!

13:37
体重72.2kg

一年ぶりぐらいの更新。

またまた健康診断が近づきました。。
一年で10キロやせる予定が増。

やばいっす。
あと二週間で健康診断です。計画性がないと
自分でもわかってます。

最後のあがき・・・

がんばります。


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50代前半 女性 身長:159.5cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-10kg
現在64.3kg
あと5.7kg
目標58.6kg

 

今日
昨日
合計

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 19 20
22 23 25 26 27
28 29 30

 

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匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

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りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.7s

ゆめ。
女性 
155.5cm 59.2s

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