日記
2017年10月10日(火)
体重56.1kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -577 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 2,107 kcal

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

朝の体重測定

○

朝コップ一杯の水

○

軽いストレッチと歩行(朝)

×

食事は腹八分目

○

お風呂後ストレッチ

○

ちょいと筋トレ

○

一日7000歩以上

○

お通じ

○

すき焼き☆

00:00
体重56.1kg  体脂肪率31.2%

お腹重っ(-_-メ)
肉食べ過ぎたな〜。
昨日は想定外のすき焼き。
肉好きですが
できれば焼き&しゃぶしゃぶが良い。
父がすき焼き好きで
どうしても薄いお肉がある時は
すき焼きになる・・・
まぁ良いんだけど。

肉は食べ過ぎるので要注意!
と思いつつ・・・
案の定?想定通り?食べ過ぎた。
好物には勝てない。

霜降りの良いお肉頂きました☆
美味しかった〜(^^)
カロリーも高いだろうなぁ〜
今日はしっかり動かねば!!


コメント
にゃおん
2017年10月10日 20:51
私は肉が苦手なので、肉を食べすぎてしまう人の気持はわからないのですが、場合によってはケーキより凄いカロリーかもですね。
まつ、ハレの日の食べ物としてたまに楽しむのがいいのかもしれませんね。
でも、お父さんと同居だと頻度が多くなっちゃうかな?
kei
2017年10月11日 10:12
にゃおんさん☆

お肉苦手な方
たまにいらっしゃいますよね。
珍しいってか羨ましい。
ホント止まりません!!
良い肉は厳禁にしたいのですが、
肉処のせいか?
予定外でも集まってきます。。。
私としては嬉しい限り(^^)
ダイエッターとしては・・・。

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2.5kg ±0%
現在54.0kg 31.5%
あと1kg あと3.5%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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11
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26 27 28 29 30 31

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 64.0s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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