日記
2017年10月10日(火)
体重64.5kg   体脂肪率32.5%

白湯を朝晩飲む

○

朝晩にストレッチ

○

20分以上歩く

×

朝体重計測定

○

夕飯で炭水化物たべない

○

シックスパッド

×

月曜日

09:36
体重64.5kg  体脂肪率32.5%

やせ期突入ー
無駄にしないようにからだ動かします。
月末までに63キロ台にいきたいなー

〜昨日の食事メモ〜
朝 ドーナツ
昼 タコライス、とまと
夜 豚肉と野菜をサンチュで巻いて食べました


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30歳 女性 身長:170.0cm
30台に突入し、ちゃんと自分の体をコントロールしたいなと思いました。
40、50台になってもきびきび動ける元気な体を目指します!
2017年9月14日スタート
開始時66.0kg 33.0%
-1.5kg -0.3%
現在64.5kg 32.7%
あと6.5kg あと4.7%
目標58.0kg 28.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.1s

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.0s

りんご
40代前半 女性 
147.0cm 77.6s

胡桃
男性 
170.0cm 70.2s

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