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日記
2017年10月10日(火)
体重66.3kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

○

踏み台昇降

未記入

この週末で炭水化物の摂り過ぎにより、体重が一気に急上昇!!

仕方ないっす。
誘惑に負けた自分が悪いんっす。

増量したついでに、昨日食べなかったモンブランとプリン、
バームクーヘンを朝食に食べてやった!!!←ヤケ食い

・・・すると?

≪血糖値≫

朝食前    103
朝食1.5H   160(◎_◎)!!!  ←やばいよ、やばいよ!


正常な人は甘い物を食べても、2時間もすれば140以下に
スーーーット戻るのに、
私の場合、時間が経っても高血糖値がズーーーーット続くみたい。
これが糖尿病患者の特徴かしら?
インスリンの出が遅くて悪い><


ただちに、運動で血中濃度を減らしましょう(焦り)


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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-3.1kg
現在64.9kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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  2018年4月  
14
28
29 30

 

今日
昨日
合計

 

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

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