日記
2017年10月10日(火)
体重64.7kg   体脂肪率31.7%

夕食は基本汁物+ヨーグルト

×

昼間の摂取カロリー700kcalまで

○

朝夕のスクワット 20回ずつ

○

日曜日にジムへ

未記入

平日にウォーキング

未記入

飲み会の前後はカロリー控えめに

未記入

9日目

00:00
体重64.7kg  体脂肪率31.7%

ウエスト77
朝食
味噌汁(白菜、小松菜、豆腐)
白米
ヨーグルト
りんご
納豆、ねぎ


すき屋


ワインバー
ワイン2杯
チーズ
ナッツ


コメントする


 


30代後半 女性 身長:165.0cm
1月末までに目標体重をクリアしたいです!
11月末 64
12月末 62
1月末 60
2017年10月1日スタート
開始時65.0kg 33.0%
+0.5kg -0.5%
現在65.5kg 32.5%
あと5.5kg あと6.5%
目標60.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

Koichi
168.0cm 68.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 66.0s

一覧へ

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.5s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 77.3s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 72.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!