日記
2017年10月10日(火)
体重49.4kg   体脂肪率29.6%

カーフレイズ

○

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

○

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

余命

08:30

昨日のTVで余命を予想する番組があった。

鶴ちゃんが出るから観よう!と思ってたのに
つけた時には鶴ちゃん終わってた^^;(笑)

ユーチューブで調べるとアップされてた。はやっ!
アップ主さん、ありがとう(^o^)

医師団の見解は真っ二つ。
鶴太郎さんは余命、寿命のいずれも「推定不可」だった。
腸内環境も良くなく、軽度の睡眠時無呼吸症候群もあった。
余命15年、寿命77歳と言う医師がいる一方
90、100まで生きると予想した医師もいた。
鶴ちゃんだけ"判定不能"って(笑)

体質、環境、習慣、身長も体重もみんな違うからねぇ。
なにを目安に余命って出すのかな。
不思議。

あと朝食抜くとかえって太るってことは無く
1日トータルでカロリー減らせれば良いと言っていた医師がいた。
3食キチンと食べたほうが良いとか
朝食抜いていいとか、1日1食とか‥その時々、その人の考えとかでコロコロ変わるな。
リハビリにたいしても昔は安静、今はすぐに動いた方が良いと考え変わったよねぇ。
病院の系列によっても手術で横に切る、縦に切るって違いがあるらしいね^^;

やっぱり自分の体をよく見て折り合いつけつつ
自分なりのダイエットみつけるしかないんじゃないかな。


来週の火曜日はセミナー。
鶴ちゃん"余命"の話するのかな。楽しみ(#^.^#)


コメント
 
 
2017年10月10日 08:43
おはよう!
お医者さんや、専門家でも、食事法や、健康法、ダイエット法について、
見解が違うし、真逆の場合すらあるし、
あまり、振り回されないほうが、いいよね。
自分の体質をよく考えて、自分流を身に付けたい。
私は今のやり方があっているみたいだから、
この調子で、頑張るね〜。
2017年10月10日 09:04
ちらっと見たよ、ちょうど塚地のダイエット法を
紹介してたね
彼の場合はそもそも摂取カロリーが多い生活で
食事以外の間食も多い
空腹時間を作るために1日2食って方法にしたんだろうね
仕事柄不規則だからそもそも3食きちんとって無理だろうし

ダイエット情報はあくまでも先生がその対象者をカウンセリングして
結果が出やすい最適な方法を指示するもの
誰にでも当てはまる訳ではないよね

やっぱり自分の生活スタイルに合った無理のない方法を
継続していくこと
ゆんゆんさんもほぼ自分の生活スタイル確立してきてるから
順調と言えるよね
鶴ちゃんも今のままで調子がいいのだから合ってるんだよ
健康に良いことが万人に合うって100%言い切れないんだから(^^;

そう、オイルうがいの経過報告!
今のところ何も変化ない
大さじ1を7分、くちゅくちゅしてるけどアゴが痛くなるくらいかな(笑)
2017年10月10日 10:56
ポピーさん♪
〉あまり、振り回されないほうが、いいよね。
コレってダイエットだけじゃないなって、ポピーさんのコメ見て思った!
軸がないと振り回されて、結局自分が疲れる。
踊らされず自分で考える。だねっ(^o^)
2017年10月10日 11:03
ちょたろうさん♪
見た?あの間食すごかったね!
寝る寸前まで食べてて目がテンになる(笑)
なるほどー!カウンセリングでその人に合わせた方法を選ぶのか!納得(^^)

ここのピンキーの人見てても、ダイエット方法はそれぞれ違ってて。
成功してる人、しない人、リバウンドする人‥
ダイエット方法じゃなくて、いかに止めずに決めた方法を続けるかなのかなぁ、なんてふと思った(*^^*)
2017年10月10日 11:08
オイルうがい報告ありがとう\(^o^)/
アゴ疲れるよね(笑)
昨日はトイレが近かったみたいだけど、効果?たまたま?かね。

私はひと瓶キュアリングしてるし、全部使うまではやるつもり。
ひと瓶使い切る頃には、やらないと気持ち悪くなるかもね♪
そしたら継続するー(^_^)/
2017年10月10日 14:59
インターネットサイトでも、余命を教えてくれるのがあったような・・・。
昔の事なんですけれど、父親が超不摂生で余命をコッソリしたべたら、すでに死んでいるはず。でした。笑
人間の体って、不思議ですよね(^_^;)
2017年10月10日 18:31
余命はあるはずでも、事故とかもあるし人の寿命なんてわからないよねー。でも鶴ちゃんには、仙人のように110歳とか120歳とか長生きして欲しい。

私も朝食抜き(カフェオレのみ)続いてるよ。昼夜好きなもの食べてて体重が増えることないし、健康だし、今の生活にあってるんだと思う。
カフェオレを野菜ジュースに変えたらもっと健康的なのかもしれないけど、面倒臭いし、続かなくなるのもストレスになりそう。ということで、自分なりのスタイルで良いのさー。

2017年10月10日 20:24
かおりさん♪
あはは!面白くて笑っちゃったww
本当、余命なんてね神のみぞ知るだもんね(^^)
ネットでも調べられるんだ!へぇ、でもちょっと怖いね(笑)
2017年10月10日 20:28
りかさん♪
本当、本当、さっきも書いたけど神のみぞ知るだよね!
番組でダイエット方法を教えてた医師のほうも、普通に太ってるなって気になった(笑)

そうなんだよね、無理すると続かない!
続かなきゃ意味が無い!
自分が無理なく続けられてこそのダイエットだよね(^^)
引き続き私もこのまま、のらりくらりやっていきまーす(^^)/
2017年10月10日 21:57
私も昨日途中からこの番組みました!
塚地の睡眠時無呼吸症候群が恐いな〜って思ってました。
普通に起きている時でもあんなに息止めてられないかも。
私も誰かに観察して欲しいわ。

あと、塚地がカール食べているの見て、
すごく食べたくなって、胃が痛いのに食べてしまいました。
自分が嫌になっちゃった(T ^ T)
2017年10月10日 22:38
うさまるさん♪
ね、怖かったよね無呼吸が長くて(^^;
悪夢見そう!

カールが丁度家にあったのね!
あったら食べたくなるの…わかる。
またいつでもリスタートよ!ドンマイ!(^-^)/

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.7kg -3.9%
現在49.4kg 29.4%
あと1.4kg あと2.4%
目標48.0kg 27.0%

 

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30

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

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