日記
2017年10月10日(火)
体重80.8kg   体脂肪率43.3%

炭水化物はごく少量!

×

野菜キノコは毎食食べる(肉魚は50g以下)

未記入

お菓子&フルーツは、一口 or 100g 以内

未記入

白湯を一日3回飲む

未記入

8時間ダイエットを実行する

未記入

100gダイエットを実行する

未記入

血圧を記録する

未記入

運動・体操・ストレッチを記録する

未記入

万歩計を記録する

未記入

食べ過ぎた〜(^^;)

08:30
体重80.8kg  体脂肪率43.3%

朝からしっかり食べました。

朝食…塩おにぎり2個・カレー・玉葱とハムの炒め物・柿・牛乳



お花は「シオン」

実家から来たお花です。


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60代前半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-0.2kg +0.2%
現在81.2kg 43.1%
あと29.2kg あと18.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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  2018年4月  
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29 30

 

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 80.2s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.8s

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.2s

りんご
40代前半 女性 
147.0cm 75.8s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 52.4s

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