日記
2017年10月10日(火)
体重66.5kg   体脂肪率37.8%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

なんですと!?

22:27
体重66.5kg  体脂肪率37.8%

あの大量のゲラの戻しが金曜日ですと!?
先に言え!!!!!


今夜は、シリーズ一作目を読む。
じゃないと、二作目の校閲はできない。
まったく!
と怒りながら、読了。



さ、明日はさくさく進めようっと。
意地でも木曜日中にアップしてやる。


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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.2kg -0.6%
現在64.4kg 37.5%
あと4.4kg あと2.5%
目標60.0kg 35.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

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50歳 女性 
161.0cm 64.5s

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女性 
160.2cm 59.0s

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49歳 女性 
159.0cm 63.1s

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女性 
159.0cm 72.7s

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