日記
2017年10月10日(火)
体重77.4kg   体脂肪率36.6%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

○

5,000歩あるく

○

77.4kg   36.6%

07:00
体重77.4kg  体脂肪率36.6%


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45歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-11.9kg -5.8%
現在75.1kg 37.2%
あと8.1kg あと5.2%
目標67.0kg 32.0%

 

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ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

みゅん
女性 
163.0cm 73.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

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カチカチ
女性 
159.0cm 71.8s

ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.7s

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