日記
2008年10月13日(月)
体重45.4kg   体脂肪率22.1%

朝食後の体重測定

未記入

お風呂前の体重測定

未記入

便通

未記入

筋トレ最低10回

○

暴食しない

×

プラス思考

×

EMS

×

○

×

チョコ

00:00
体重45.4kg  体脂肪率22.1%

家に帰ってから小枝を沢山食べてしまいました。

ハーゲンダッツも…orz


ナン+ピーナッツバター


イカリング
餃子



パスタ(トマトソース)
ガーリックトースト 1口サラダ


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31歳 女性 身長:154.0cm
ストレス→過食→鬱→無気力→それまでしていた運動をスッパリ辞める→太る→ストレス…の悪循環。
半年ぶりにあった後輩に「ヤバイよ」と言われてしまいました。
目標は18歳の頃の体型です。
2008年9月28日スタート
開始時46.3kg 25.0%
-1.1kg -0.9%
現在45.2kg 24.1%
あと2.2kg あと6.1%
目標43.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

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Eiji@k
40代前半 男性 
169.0cm 63.5s

カノン
23歳 女性 
154.0cm 51.8s

ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

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