日記
2011年1月4日(火)
体重68.4kg   体脂肪率14.7%

1時間10kmラン

○

らーめん、菓子、ジュース禁止

○

毎日酒を飲む(ツマミは死)

○

-0.2キロ

00:00
体重68.4kg  体脂肪率14.7%


ベーコンフランス的な


焼き飯
ヨーグルト


こめ
スライストマト
イカ天
サバ煮
マカロニサラダ

今年の抱負も皆無のまま…

あんまり何キロ痩せるとか
大々的に決めたくないなー。
それよりもハーフマラソンに挑戦したい。

目先の事に左右されず、
一年後くらいを見通して行動出来るようにします。


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男性 身長:174.0cm
お酒だけは絶対にやめません
2010年9月15日スタート
開始時77.0kg 20.0%
-3kg -1.4%
現在74.0kg 18.6%
あと8kg あと3.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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