日記
2011年1月4日(火)
体重51.6kg   体脂肪率26.2%

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摂取カロリー1500以下

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○

×

×

×

×

×

マックへGO!

00:00
体重51.6kg  体脂肪率26.2%

今日は買い物から帰って来てからは
洗濯物たたんだ以外はずぅ〜っとぴぐ三昧。
やっぱ、つりの才能はないようです

今日は久しぶりにお嬢がWiiFit引っ張り出してやってた。
1時間ほどやってたみたいっ。
ほぼ1年ぶりだってぇ〜(笑)

ん?・・・笑えるのか?アタシ・・・


では、今日の記録です!


***今日の運動***
○普通に運動するの忘れてました。
いまから腹筋だけでもやります。

***体重測定後のひと言***
おそるべし、マックの高カロリー。
あ”明日からお仕事だから、普通の生活に戻ります。
あぁ〜、楽しいお正月やすみでしたっ♪



***今日のお食事記録***
朝食
・カンコロモチ x5キレ 300 kcalぐらい?
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 27 kcal
朝食合計 327 kcal

昼食
・マックポテトM x1/3個 3021 kcal
・オレンジジュース(S) x1個 103 kcal
・アイコンチキン ソルト&レモン x1個 451 kcal
昼食合計 856 kcal

夕食
・冷凍チャンポン x1個 414 kcal
・枝豆 34kcal
・ゆで卵 76kcal
夕食合計 524 kcal

間食
・コーヒー(ノンシュガー+ミルク) x1個 27 kcal
・チーズおかき x2個 47.4 kcal
間食合計 74.4 kcal

総摂取カロリー1781.4kcal



*☆*:;;;:*☆*:;;;:MEMO*☆*:;;;:*☆*:;;;:


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.0s

Luna
49歳 女性 
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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

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