日記
2011年1月4日(火)

総摂取cal1300まで

○

7時以降たべない

×

体重は飲み会してもちゃんと測る

○

食べたもの書く

○

お腹が空いたら食べる

未記入

おやつは150kcalまで

未記入

49日目

00:00
体重43.4kg  体脂肪率22.0%

朝:
ごはん(250)
卵入り味噌汁
揚げ出し豆腐

500ぐらい?


間食:
栗の和菓子ひとつ
干し梅


夜:
ごはん(170)
ごはんの上に少しカレー
小籠包2こ
一口鶏肉2こ



年末年始はヤバイぐらい食べました
これから気を引き締めていきます!
とりあえずバイト一日目でくたくた…あと3日がんばろう…


体重が…


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20代後半 女性 身長:150.0cm
40キロぐらいになったのに体重計に乗らない生活してたら、あれよあれよという間に体重増加(;_;)

8月に沖縄行くんで、2ヶ月でもとに戻したい!


食事制限だけじゃキツイしすぐリバウンドするんでストレッチとか取り入れます
2010年11月11日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-0.6kg -1.2%
現在45.4kg 21.8%
あと6.4kg
目標39.0kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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