1月4日夜

2011年1月4日（火）

体重55.0kg 体脂肪率21.0％

お腹がぐうとなってから食べる。		美味しいなと思えるものを食べる。
ストレッチとスクワットを欠かさない。		よく噛んで食べる
感謝して食べる

00:00

じゃこねぎだし巻き
根菜の甘辛煮
蒸し鶏とわさびのだし茶漬け
420kcal

スーパーのお惣菜で、
全部カロリー表記してあったので、
カロリー計算明白、
栄養バランスも　goo～

お腹も満足
幸せだ～ヽ(´▽`)/

おやつにチョコレートを食べたので、
1日の総カロリー数は、約1690kcalくらい

ご馳走さまでした　

	2011年1月4日 22:08
	始めまして(^O^)／足あと訪問ありがとうございますプロフィール写真のお好み焼きが凄く美味しそう～δ(^○^) これから楽しく目的に向かって情報交換出来たら嬉しいですよろしくお願いいます（●＾o＾●）

	はっつー 2011年1月5日 21:54
	はじめましてコメントありがとうございますお好み焼きは、このお正月に二度食べに行った、風月のぶた玉ですやめられませんねえ(笑)