日記
2011年1月4日(火)
体重55.0kg   体脂肪率21.0%

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

1月4日夜

00:00

じゃこねぎだし巻き
根菜の甘辛煮
蒸し鶏とわさびのだし茶漬け
420kcal

スーパーのお惣菜で、
全部カロリー表記してあったので、
カロリー計算明白、
栄養バランスも goo〜

お腹も満足
幸せだ〜ヽ(´▽`)/

おやつにチョコレートを食べたので、
1日の総カロリー数は、約1690kcalくらい

ご馳走さまでした 


コメント
 
 
2011年1月4日 22:08
始めまして(^O^)/

足あと訪問ありがとうございます

プロフィール写真の
お好み焼きが
凄く美味しそう〜δ(^○^)

これから楽しく
目的に向かって情報交換出来たら
嬉しいです

よろしくお願いいます(●^o^●)
2011年1月5日 21:54
はじめまして
コメントありがとうございます

お好み焼きは、このお正月に二度食べに行った、
風月のぶた玉です

やめられませんねえ(笑)

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.1s

一覧へ

 

ぶーふ
26歳 女性 
158.0cm 83.5s

りん
20代後半 女性 
152.0cm 49.8s

Chenha
女性 
160.0cm 58.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!