日記
2011年1月4日(火)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

×

野菜をいっぱい食べる!

○

お風呂後、マッサージする

○

半身浴30分 or 反復浴

○

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

〜夜レコ

00:00

*17:00*

ミルクティー 60


*19:30*

もずくスープ 12


*20:00*

ほうれん草の胡麻和え 20
サラダ 106
レバニラ炒め 120
ハンバーグ少し 30
ミルクティー 60
ゆず外郎少し 10
=346



総カロリー:約1,282kcal




夕飯ちょっと食べ過ぎたかも;





…ちょっと計算ミス(笑)
総カロリー1300以内に収まってました♪


今からお風呂行ってきまーす´ω`




───────┤


夜中12時なう←



お風呂入る前に
お通じ来ました〜!!!(^ω^)


お腹を高速で引っ込ませてたら←


半身浴30分して、
マッサージ、ストレッチして
今から寝ます(´ω`)



明日は9時から学校で
検定の勉強会をクラス全員強制でやるので
7時には起きなきゃ!



お休みなさい(ρд-)zZZ




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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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