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日記
2017年10月6日(金)
体重47.2kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

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朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

食べすぎた (+д+;lll)

22:56
体重47.2kg

夕方、旦那からお膳持って帰ると連絡がw
1人分なのか、少しなのか量がわからないと言われ
卵料理とサラダと汁ものだけ作って待ってたら…

1人分のお膳がそのまんまきたw
がんばって食べたけど2人では多かった (´д`lll)
こういうのっておいしいもんでもないしね…


明日も旦那は仕事w
だけどお昼からいも煮会だから帰宅は少し早め♪
帰ってきたら買い物に行こうかなー



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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.2%
現在48.9kg 22.6%
目標達成!! あと1.6%
目標49.0kg 21.0%

 

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49歳 女性 
162.0cm 49.2s

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162.0cm 51.9s

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