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日記
2017年10月6日(金)
体重76.2kg   体脂肪率36.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

洗濯機のゴミ取りネット

06:51
体重76.2kg  体脂肪率36.5%

洗濯機にくっついてる埃っぽいのが溜まるネット。

家の洗濯機ももう古いので、正規品のネットはもう切り捨てて
100均のネットをかぶせて使ってる。

そのネットのゴミが取れにくくなってきたので
買い替えたいんだけど、100均に行くたびに買い忘れてる・・・


次こそは忘れないようにしなくては・・・



■昨日のご飯
 朝:トースト +クリームチーズ+シロップ
   牛乳+インスタントコーヒー
   昆布巻き
 昼:会社お弁当
 夜;お菓子
 おやつ:紙パックコーヒー牛乳

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.4kg -2.5%
現在76.6kg 35.5%
あと6.6kg あと5.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
1 7
8 14
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.6s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.4s

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