日記
2017年10月6日(金)
体重73.6kg   体脂肪率23.9%

体重計に乗る

未記入

夕食にお米を食べない

未記入

300kcal相当の運動をする

未記入

朝食を食べる

未記入

.腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

スクワット30回3セット

未記入

ストレッチ

未記入

73.6kg   23.9%

06:53
体重73.6kg  体脂肪率23.9%


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40代前半 男性 身長:172.0cm
マイペースでがんぱります
2016年7月23日スタート
開始時73.0kg 25.0%
+0.7kg -1%
現在73.7kg 24.0%
あと8.6kg あと9%
目標65.1kg 15.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

あやめ
女性 
158.0cm 61.3s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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