ダイエット日記 > マーメードさんのマイページ > 早朝、室内の気温・・・18℃
日記
2017年10月6日(金)
体重81.0kg   体脂肪率43.1%

炭水化物は食べたい量の半分

○

7000歩以上歩く

×

ワンコの散歩は日に二回以上

×

白湯を一日3回飲む

○

早朝、室内の気温・・・18℃

20:00
体重81.0kg  体脂肪率43.1%

足が冷えて目が覚める。

そして、ついに暖房を入れる!

風邪ひきたくないし

でも、根性無しだね・・・


朝食…ご飯150gシチュー80g
昼食…チキン竜田サンド・明太子おにぎり・ミルクティー
夕飯…茹でブロッコリー・目光の唐揚げ・カフェオレ


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60代前半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
+0.2kg +0.8%
現在81.6kg 43.7%
あと29.6kg あと18.7%
目標52.0kg 25.0%

 

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ひろひろ
42歳 女性 
153.0cm 82.2s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.8s

りえ
40代前半 女性 
153.0cm 78.9s

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 68.3s

もこ
女性 
153.0cm 58.4s

胡桃
男性 
170.0cm 74.2s

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