ダイエット日記 > マーメードさんのマイページ > 早朝、室内の気温・・・18℃
日記
2017年10月6日(金)
体重81.0kg   体脂肪率43.1%

炭水化物は食べたい量の半分

○

白湯を一日3回飲む

○

果物は半分・スイーツは一口

未記入

腹筋を記録する

未記入

血圧を記録する

未記入

万歩計を記録する

未記入

8時間ダイエットを実行する

未記入

7000歩以上歩く

×

ワンコの散歩は2回以上

×

早朝、室内の気温・・・18℃

20:00
体重81.0kg  体脂肪率43.1%

足が冷えて目が覚める。

そして、ついに暖房を入れる!

風邪ひきたくないし

でも、根性無しだね・・・


朝食…ご飯150gシチュー80g
昼食…チキン竜田サンド・明太子おにぎり・ミルクティー
夕飯…茹でブロッコリー・目光の唐揚げ・カフェオレ


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60代前半 女性 身長:150.0cm
体が重い・・・

40年前(結婚当初)は52kgだったのに・・・

元に戻ることは無理でも、

頑張ってみたい

!(^^)!
2017年9月14日スタート
開始時81.4kg 42.9%
-2.8kg +0.5%
現在78.6kg 43.4%
あと26.6kg あと18.4%
目標52.0kg 25.0%

 

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  2017年12月  
              
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 77.2s

きなこ
31歳 女性 
150.0cm 79.7s

*なつ*
40代前半 女性 
153.0cm 76.2s

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胡桃
男性 
170.0cm 69.4s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.7s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 82.0s

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