ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 4年目と274日…微減…
日記
2017年10月6日(金)
体重48.5kg   体脂肪率20.8%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

○

夜中にトイレへ
更に もう起きる時間かな?と 中途半端に目が覚め ゴロゴロ うとうとした頃 目覚ましが…

体重測定
・体重…48.7
・体脂肪…23.2
・皮下脂肪…21.5
・内臓脂肪…4

50(多分)−49.3
夜代謝…700

弁当作りながら
・ヤクルトハーフ

マッタリしながら
・珈琲(寒い 鼻水が出るよ)

少しだけど炭水化物食べたし 少しずつイロイロつまんだけど 微減

もしやこれは 私の中の痩せ期かも(生理前のが減る)大事にしないと

さぁ 今日は厄介だけど 親に頼まれてる車の見積書貰って 直接説明した方がいいだろうから 実家行って説明するか…予算オーバーしたから 説明しにくいな…

朝…
・焼きそば少々
・ポテトサラダ少々
・三種のきのこポタージュ207カロリー

◎散歩
寒かったよ〜12度だってよ〜

◎踏み台昇降30分
・スクワット10回
・腕立て伏せ10回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋10回
・足パカ100回
・逆腹筋10回
・足空中バタバタ10回

運動の後 ぐっと冷える 寒いぜよ さぁ 残りの家事をやっつけて車屋に行こう。

◎車屋にて
・珈琲二杯

◎実家にて…
・父親手作り 生ラーメン・ばかうけ一枚
・ホームランバー チョコ一本

◎再び 車屋
・珈琲 一杯
車決めました 良かった 良かった 納車されたら 今度は車検受けて 娘2彼氏に譲渡 その前に兄の車 車検出し…やれやれ

帰宅
・カボチャプチロール一つ

珈琲飲んでばかりで やばいし ラーメン食べたし ヤバい ヤバい

入浴…49.6
・体重…48.5
・体脂肪…20.8
・皮下脂肪…19.2
・内臓脂肪…3.5

夜…
・ポテトサラダ
・ミニトマト
・ベーコン炒め
・納豆&キムチ
・缶チューハイ500一本
・泡盛お湯割り

肌寒い 娘2仮婿様の おもらし事件聞いて 友達に話さずに居られない私(笑)

◎7926歩
1620カロリー消費


50.1


コメント
2017年10月6日 05:37
おはよう(^^♪

ランチの翌日に減るなんて この幸せ者!(笑)

痩せ期到来 おめでとう!
アタシの痩せ期は≪大量に汗をかく夏≫ゆえ 終わってしまいました(。-∀-)フフ・・・
2017年10月6日 07:28
こっちも寒いよ(≧◇≦) アタシも鼻水たれそう(笑)
風邪引かないように気をつけましょ!

珍しがられてるうちが華よね
そういう時はとかく噂が飛び交うもの
売名で寄ってくる人も多いし こわいよ〜芸能界は
2017年10月6日 08:45
おはよう!

痩せ期ってのも人それぞれだね
生理前には太りやすいって傾向だけど
私の知り合いにもとにかく掃除魔になって
減るって人もいるから(^^)
自分の傾向がわかってることが大事だよ

2017年10月6日 20:46
お風呂入って流してきたよ
部分染めなので簡単だったょ(*^^*)

ホント 急に寒くなったよね〜
丸一日雨だったから冷えた
明日 こちらは秋祭りなんだけど 晴れてくるみたいでホッとしてます

ん?
娘2仮婿様の おもらし事件?!
酔っぱらっての珍事??

2017年10月6日 21:50
こんばんわ!
ほんと肌寒いですね・・・
ここ数日は寒いらしいですので、体調気を付けましょうね!!
そして、新車買われたんですか?良いですね!
私も車が欲しいのですが、こっちに来てから手放しました・・・
維持費が高すぎて・・・
そして、おもらし事件が気になります(汗)
2017年10月7日 07:03
おはよう(^^♪

今朝は更新がないけど? どした??

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.4kg -4.2%
現在49.5kg 23.4%
あと2.2kg あと3.4%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
25 26 27 28
29 30 31

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

ひより
女性 
163.5cm 47.7s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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