ダイエット日記 > いずみさんのマイページ > 52.4キロ 33.7% (5時 AM)
日記
2017年10月6日(金)
体重52.4kg   体脂肪率33.7%

52.4キロ 33.7% (5時 AM)

04:47
体重52.4kg  体脂肪率33.7%

★ 腹筋       32回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット    回
★ 踏み台昇降     分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ時分 PM)
   雨で中止
   歯医者に歩いて、往復40分
   
@ 52.4キロ 33.7% (5時 AM)★
A 53.1キロ 33.7% (9時 AM)
B 53.3キロ 33.9% (12時 PM)
C 53.0キロ 34.0% (1時 PM)
D 53.1キロ 33.7% (6時 PM)
E

◎ 朝食(6時 AM)700カロリー
◎ 昼食(11時 AM)ぷるぷるムース180kカロリー
◎ 夕食(時 PM)kカロリー
  モスバーガー  361kカロリー(5時 PM)
  フルーツタルト 272kカロリー    

ウエスト cm



コメントする


 


女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、地道に続けています。

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-4.8kg -2.2%
現在52.2kg 34.8%
あと4.2kg あと4.8%
目標48.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
              
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.2s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 52.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

一覧へ

 

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.0s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!