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日記
2017年10月6日(金)
体重52.4kg   体脂肪率33.7%

ウォーキング

未記入

52.4キロ 33.7% (5時 AM)

04:47
体重52.4kg  体脂肪率33.7%

★ 腹筋       32回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット    回
★ 踏み台昇降     分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ時分 PM)
   雨で中止
   歯医者に歩いて、往復40分
   
@ 52.4キロ 33.7% (5時 AM)★
A 53.1キロ 33.7% (9時 AM)
B 53.3キロ 33.9% (12時 PM)
C 53.0キロ 34.0% (1時 PM)
D 53.1キロ 33.7% (6時 PM)
E

◎ 朝食(6時 AM)700カロリー
◎ 昼食(11時 AM)ぷるぷるムース180kカロリー
◎ 夕食(時 PM)kカロリー
  モスバーガー  361kカロリー(5時 PM)
  フルーツタルト 272kカロリー    

ウエスト cm



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50代後半 女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、やったり、やらなかったり・・

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-1.8kg -1.8%
現在55.2kg 35.2%
あと7.2kg あと5.2%
目標48.0kg 30.0%

 

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