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日記
2017年10月6日(金)
体重52.4kg   体脂肪率33.7%

52.4キロ 33.7% (5時 AM)

04:47
体重52.4kg  体脂肪率33.7%

★ 腹筋       32回、
★ 腹筋ローラー  回、
★ スクワット    回
★ 踏み台昇降     分
★ 7分間エクササイズ 0回
★ ウォーキング 時間分 キロ時分 PM)
   雨で中止
   歯医者に歩いて、往復40分
   
@ 52.4キロ 33.7% (5時 AM)★
A 53.1キロ 33.7% (9時 AM)
B 53.3キロ 33.9% (12時 PM)
C 53.0キロ 34.0% (1時 PM)
D 53.1キロ 33.7% (6時 PM)
E

◎ 朝食(6時 AM)700カロリー
◎ 昼食(11時 AM)ぷるぷるムース180kカロリー
◎ 夕食(時 PM)kカロリー
  モスバーガー  361kカロリー(5時 PM)
  フルーツタルト 272kカロリー    

ウエスト cm



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女性 身長:152.0cm
訪問ありがとうございます。

ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。

今はウォーキングと、スクワット、腹筋ローラー、踏み台昇降、腹筋を、地道に続けています。

食事は八分目

他の方の日記なども励みにしながら続けていきたいと思います。

よろしくお願いします.
2017年3月22日スタート
開始時57.0kg 37.0%
-4.2kg -3.1%
現在52.8kg 33.9%
あと4.8kg あと3.9%
目標48.0kg 30.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 55.2s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.2s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.9s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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