日記
2017年10月6日(金)
体重45.9kg   体脂肪率25.6%

ウォーキングをする

○

間食をしない

○

湯船につかる

×

次の日仕事の時は呑まない

×

食べたな〜

04:09
体重45.9kg  体脂肪率25.6%

今朝も
朝からたんと食べたな

かえるころには雨がひどくなって

夕方はもっとひどく雨が降ってきたな


パン、卵、キャベツ、ハム?飲むヨーグルト、もずく

鮭茶漬け、筑前煮

パン、生ハム、チーズ、ワイン





14049歩  6.1km

明日は雨だから
朝はうぉーきん できないな。


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51歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.2kg -0.3%
現在45.8kg 25.2%
あと3.8kg あと5.2%
目標42.0kg 20.0%

 

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4
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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 53.8s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

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