日記
2017年10月6日(金)
体重45.9kg   体脂肪率25.6%

朝 ウォーキング

○

間食をしない

○

次の日仕事の時は呑まない

×

湯船につかる

×

食べたな〜

04:09
体重45.9kg  体脂肪率25.6%

今朝も
朝からたんと食べたな

かえるころには雨がひどくなって

夕方はもっとひどく雨が降ってきたな


パン、卵、キャベツ、ハム?飲むヨーグルト、もずく

鮭茶漬け、筑前煮

パン、生ハム、チーズ、ワイン





14049歩  6.1km

明日は雨だから
朝はうぉーきん できないな。


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50歳 女性 身長:151.0cm
こつこつとダイエット

体重が動かない時でも

くさらずに

こつこつとダイエット

健康目的でもある。

長く続けられるダイエット
2017年4月12日スタート
開始時47.0kg 25.5%
-1.5kg +0.1%
現在45.5kg 25.6%
あと3.5kg あと5.6%
目標42.0kg 20.0%

 

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くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 51.5s

田中
155.0cm 81.1s

ダイエットサムライ
60歳 男性 
172.0cm 90.3s

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