日記
2017年10月5日(木)
体重54.6kg   体脂肪率30.8%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

×

10/5

23:00

今日は今年初の鍋デビュー(笑)
整骨院でお鍋の話してて、頭の中が鍋モードになりf(^ー^;
美味しくて温まった!
でも、ちょっと食べ過ぎ〜(>_<)
鍋はヘルシーだけど、ついつい食べ過ぎて太っちゃうf(^ー^;


栗のロールケーキ1個
チーズトースト
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


もんちっちの塩焼きそば(カップ麺)


豚の水炊き(キャベツ、もやし、しめじ、マロニー、わさびな)

間食
キリ クリームチーズバー
バッカス(コニャック)3粒


今日は、鍋だったけどお酒我慢した(* ̄∇ ̄*)
旦那がビール飲んでて、一瞬迷ったけどお茶で堪えた(笑)
最近はお酒→寝落ちの構図なので、平日は飲まない方がいい。
飲まなくても、寝落ちしちゃいそうになってしまうんだものf(^ー^;




コメント
2017年10月6日 09:03
わかる〜、飲まなくても寝落ちしちゃうよ
だって体は秋冬モード(冬眠)省エネなんだよね
でも基礎代謝が高め傾向だから秋冬こそダイエット
食べたら動け!で頑張ろうね(^^)
2017年10月7日 05:41
おはよう(*^^*)

そうそう!体は冬眠モードに切り替わりつつある。
だったら、食欲も冬眠モードに入ってくれたらいいのにね(笑)

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.4kg +2.4%
現在56.4kg 31.2%
あと0.9kg あと3.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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昨日
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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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