ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 10/5(木) 白ごま油うがい
日記
2017年10月5日(木)
体重48.8kg   体脂肪率29.8%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

セル・エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

○

寒くなったので羽毛布団を出しました(^^)

今日は『太白胡麻油』を買ってきた。
前々から気になってたの。
白ごま油うがい。

今度チャレンジしてみます♪

【白ごま油うがい】
白ごま油うがいの代表的な効果としては、

白髪の改善
ハゲ、抜け毛の改善
口内炎が早く良くなりなりにくくなる
口臭予防
ほうれい線の改善
歯を白くする
虫歯予防
美肌効果
歯周病予防
免疫機能の活性化
風邪予防

※※※※※

◎ヨガ
呼吸体操・深く眠れる夜の15分コース・瞑想10分

◎コンパス
ファスティング(半断食)・サプリ飲む・自己暗示法・お先にどうぞ・読書・断捨離・岩盤浴&スパ・シートマスク(ローヤルゼリー)

◎お通じ
2回

◎夜代謝
900g

◎その他
後ろで手を組む・後ろで合掌・四股踏み


コメント
2017年10月5日 22:59
へ〜、そんなうがいがあるんだね
白ごま油じゃないとダメだよね(^^ゞ
ちょうど白髪が気になってチェックしてたところ
買ってきてみようかな
2017年10月5日 23:21
ちょたろうさん♪こんばんはー
インドの古代健康療法アーユルヴェーダだよ(^^)
白ごまだよ!肌に塗っても15分で骨まで到達するらしいわ♪
舌の裏側の部分に、白ごま油が入り込むことでさまざまな効果を体中に行き渡らせることが出来るんだって(^o^)

2017年10月6日 03:48
へ〜、白ごま油うがいねぇ〜。
お水に、数滴、油を入れるの?それとも、油だけ?
美容にもすごくいいんだね。
興味ある!!
2017年10月6日 06:40
ポピーさん♪おはよー
油を温めてからまた冷ます。
それを大さじ1くらい口に含む。
簡単に言い過ぎ(笑)興味あったら検索してみてー♪
詳しく出てるからね(^^)/
2017年10月6日 21:19
>ハゲ、抜け毛の改善
これ、びっくりしました(^o^)
うがいでそんな効果があるなんて。
「白」ごま油なんですね◎

斉木楠雄のΨ難の新井浩文さん、検索してみたらびっくりー!
マンガのキャラなんですね。笑
普段は怖そうだけど、色気があるタイプですね(*^^)
確かにイケメンというより男っぽい感じ。

カズレーザー好きです。
でもミーハーなので、最近はみやぞんとか三四郎の小宮とかも大好きです(*^^)v
カズレーザーはダイエットするきっかけをくれた恩人でもありますので、殿堂入りかな?笑
2017年10月6日 21:46
かおりさん♪
白ごま油うがい、夫に言ったら「俺はいい」って断ったのに
ハゲ、抜け毛にも効果あると知り、やや心が動いたっぽい(笑)
彼の名誉のために言うと"まだ"ハゲてません(笑)

私もみやぞん好き(^o^)
小宮?うーん‥知らないわ。検索してみるね♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/3/29 目標体重変更 
目標体重    47kg
目標体脂肪率  27%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19 目標達成!
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/7/6 目標体重変更
目標体重   46.8kg
目標体脂肪率  25% 

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11 目標達成!
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)
2017.10.6より白ごま油うがい開始

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.8kg -5%
現在48.3kg 28.3%
あと0.3kg あと1.3%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

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