ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 10/5(木) 白ごま油うがい
日記
2017年10月5日(木)
体重48.8kg   体脂肪率29.8%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

○

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

寒くなったので羽毛布団を出しました(^^)

今日は『太白胡麻油』を買ってきた。
前々から気になってたの。
白ごま油うがい。

今度チャレンジしてみます♪

【白ごま油うがい】
白ごま油うがいの代表的な効果としては、

白髪の改善
ハゲ、抜け毛の改善
口内炎が早く良くなりなりにくくなる
口臭予防
ほうれい線の改善
歯を白くする
虫歯予防
美肌効果
歯周病予防
免疫機能の活性化
風邪予防

※※※※※

◎ヨガ
呼吸体操・深く眠れる夜の15分コース・瞑想10分

◎コンパス
ファスティング(半断食)・サプリ飲む・自己暗示法・お先にどうぞ・読書・断捨離・岩盤浴&スパ・シートマスク(ローヤルゼリー)

◎お通じ
2回

◎夜代謝
900g

◎その他
後ろで手を組む・後ろで合掌・四股踏み


コメント
2017年10月5日 22:59
へ〜、そんなうがいがあるんだね
白ごま油じゃないとダメだよね(^^ゞ
ちょうど白髪が気になってチェックしてたところ
買ってきてみようかな
2017年10月5日 23:21
ちょたろうさん♪こんばんはー
インドの古代健康療法アーユルヴェーダだよ(^^)
白ごまだよ!肌に塗っても15分で骨まで到達するらしいわ♪
舌の裏側の部分に、白ごま油が入り込むことでさまざまな効果を体中に行き渡らせることが出来るんだって(^o^)

 
 
2017年10月6日 03:48
へ〜、白ごま油うがいねぇ〜。
お水に、数滴、油を入れるの?それとも、油だけ?
美容にもすごくいいんだね。
興味ある!!
2017年10月6日 06:40
ポピーさん♪おはよー
油を温めてからまた冷ます。
それを大さじ1くらい口に含む。
簡単に言い過ぎ(笑)興味あったら検索してみてー♪
詳しく出てるからね(^^)/
2017年10月6日 21:19
>ハゲ、抜け毛の改善
これ、びっくりしました(^o^)
うがいでそんな効果があるなんて。
「白」ごま油なんですね◎

斉木楠雄のΨ難の新井浩文さん、検索してみたらびっくりー!
マンガのキャラなんですね。笑
普段は怖そうだけど、色気があるタイプですね(*^^)
確かにイケメンというより男っぽい感じ。

カズレーザー好きです。
でもミーハーなので、最近はみやぞんとか三四郎の小宮とかも大好きです(*^^)v
カズレーザーはダイエットするきっかけをくれた恩人でもありますので、殿堂入りかな?笑
2017年10月6日 21:46
かおりさん♪
白ごま油うがい、夫に言ったら「俺はいい」って断ったのに
ハゲ、抜け毛にも効果あると知り、やや心が動いたっぽい(笑)
彼の名誉のために言うと"まだ"ハゲてません(笑)

私もみやぞん好き(^o^)
小宮?うーん‥知らないわ。検索してみるね♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.6kg -3.8%
現在49.5kg 29.5%
あと1.5kg あと2.5%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
13
24 25 26 27 28 29
30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

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