ダイエット日記 > 絢也さんのマイページ > 436日目。〜昼⇒夜
日記
2011年1月4日(火)
体重48.0kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

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○

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○

○

===FODMEMO===
 昼…800kcalぐらい
スパゲッティ2種類
・クリームスパゲッティ
・ミートスバゲッティ
お茶

 間食
黒ごまキャラメル…70

 夜…648kcal
寄せ鍋…150ぐらい
白和え…85
卯の花…96
赤貝…118
餃子…29
ごはん…170ぐらい
お茶
   計:1945kcal
============
こんばんわ☆
今日は公文&学校の課題頑張りました(^w^)
明日からようやくバドの練習があるのでワクワク(笑)

早くこの鈍りきった体をどうにかせねば!!


コメント
 
 
2011年1月4日 21:13
こんばんはー

絢也さんからのコメントで気分を悪くするなんて有り得ないですよ☆

むしろ、自分1人では気がつけないことを言っていただけるので重宝してます(笑)

理想のスタイルになれるよう頑張ります!!
これからもどんどん遠慮なんてゴミ箱に捨てて、よろしくお願いします!!(`∇´ゞ

お互い頑張りましょうね☆

明日のバドはめいいっぱい体を動かして楽しんじゃってくださいね♪
 
 
2011年1月4日 22:24
こんばんは☆

そろそろ
学校かな???

課題も頑張ってね
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(/⌒∇)/わぁい♪

それと・・・初夢いいな〜
うん!(^-^)

好きな人!!!

テンションあがるよねっっ☆

気持ちわかるなぁぁ〜ヽ(´▽`)/へへっ
2011年1月4日 22:32

 こんばんわ))
 冬休みって運動しないから
 体鈍りますよね;
 私も明日から部活なんで
 体脂肪のたまった体を
 動かして消費していきます^w^
 
 
2011年1月4日 22:39
はいさい☆

また
きーーーーーたーーーーー☆


ユニクロの思い出・・・???
気になった(笑)

でも
安いよね〜☆

初詣
いいよ〜
(●⌒∇⌒●) わ-い

なんか・・・癒される``r(^^;)ぽりぽり
って
いうより
おみくじが好きなので(笑)
2011年1月4日 23:06

パスタ系って
けっこうkcal
あるらしいねー(/TДT)/

カルボナーラと
ミートスパゲティ
好きなのに・・・!!w

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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