日記
2017年10月5日(木)
体重59.4kg   体脂肪率32.1%

摂取カロリー1700kcal以下

○

糖質量150g未満

○

水分量1.5L以上

○

ベジファーストの実施

○

5日目

22:30
体重59.4kg  体脂肪率32.1%

今夜も体重変化はなし。

運動が足りないのかもしれない。

過食症になる前は少しの運動でも
ストンと体重が落ちたんだけど、
今ではお菓子でつけてしまった
ブヨブヨ脂肪も少々のことでは
落ちなくなってしまった(´∩`。)

当面は維持することで精一杯かも
しれないけど、せめて過食をしない
ように気を付けよう。

【今日の記録】
■摂取カロリー:1337kcal
■糖質量:122.74g
■水分量:1.6L
■万歩計:11780歩


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37歳 女性 身長:151.1cm
お菓子と揚げ物が大好きで
長年止められません(´-ω-`;)

過食癖も多く体重と体脂肪は
右肩上がりになっています。

ダイエットを意識できるよう、
毎日記録する習慣をつけて
心身ともに健康になることを
目指したいと思います。

※体重測定は朝・夜
※体重入力は夜測定分
2017年10月1日スタート
開始時60.0kg 32.2%
-1.7kg -0.5%
現在58.3kg 31.7%
あと8.3kg あと6.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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もこ
女性 
153.0cm 58.2s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.5s

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ぷーさん
43歳 女性 
155.0cm 57.6s

satori
39歳 女性 
157.0cm 79.2s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

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