日記
2011年1月4日(火)

毎朝体重を計る

○

1日の摂取カロリーは1600カロリーに抑える

×

なるべく野菜を食べる

○

○

○

49日目

00:00
体重69.5kg  体脂肪率38.1%

*朝*
・味噌焼きおにぎり2コ

*昼*
・焼きそば
・サンドイッチ半分

*夜*
・ままかりの酢漬け
・カマボコ
・わさび漬け
・チキン
・ギョーザ5コ
・サラダ
・カップ焼きそば3口
・クリームチーズ
・チーちく3コ
・クリアアサヒ

*間食*
・シュークリーム
・チョコパン
・クッキー
・アイス


気を付けなくちゃって言ってるそばから、食べ過ぎ最近食欲が止まらない
危険危険


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40代後半 女性 身長:156.0cm
大リバウンドして帰って来ました!D162!
エェエェエェエェエェエェエェエェエ(゚Д゚ノ)ノエェエェエェエェエェエェエェエライコッチャ



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

MAX84キロ!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

74→66→78

本当にヤバイ!( ̄◇ ̄;)

とりあえずは-20`を目標に、又頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ
2010年11月17日スタート
開始時78.1kg 43.9%
-0.9kg -0.2%
現在77.2kg 43.7%
あと19.2kg あと21.7%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.1s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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