日記
2017年10月5日(木)
体重56.2kg   体脂肪率25.5%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

×

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

店長

21:47
体重56.2kg  体脂肪率25.5%




すごくストイック。
お腹は空くけどなんだか、自分の変わりようを、楽しんでて、
今のとこ
リバウンドは、大丈夫そうだ。
このままがんばってーー!!
お腹がたまに空いても体調が良すぎて今の食生活やめられない
っぽい事言ってたから大丈夫かなあ。
73キロから63キロになって、5歳位若くなった!
肌の色までなんか違うきがする。

健康的な肌色、顔色って、あるんだなー。
今日は、ケンタッキースコーンたべて、
焼きプリンは、今日も、スルー。
明日こそ食べるぞ!
我慢というより、選んでる感じ。
どうせ、全部食べるんだから心配ないさーーー。

まえは、一気に全部食べては後悔してたけどね。
今は計画的に!結局は、食べてる訳だけど。

バドやって、すごく消費できた日は
両方食べてもいいかもねー!


コメント
2017年10月5日 23:04
あっ、あの店長さんね。大成功だね。あこあこちゃんがアドバイスしたのかな!肌の色まで?
わたしも頑張らなくちゃね!
2017年10月6日 08:35
ただストイックすぎて、少しは心配なんですけど、
女性ほど、スイーツ好きとか元々無いから大丈夫なのでしょうか。、??、
とうもろこしとかで、甘いものは楽しんでるって言ってました。すごいー。いまは、さつま芋や、かぼちゃも。美味しいですからね!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -3.1%
現在57.8kg 25.9%
あと0.8kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

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