日記
2011年1月4日(火)
体重94.0kg   体脂肪率36.2%

トータル1時間歩く

×

食べ物に気を付ける

×

お風呂でマッサージ

○

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

×

ムダに飲み過ぎない

×

ヤバイ

00:00
体重94.0kg  体脂肪率36.2%

増えすぎ( ̄□ ̄;)!!



野菜スープ

カイワレ納豆

白菜、シメジ、エノキ蒸し

発芽玄米雑穀ごはん



くじらベーコン

ナンコツ

椎茸

数の子

夜中

プレッツェル


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46歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 100.8s

たま
女性 
168.0cm 102.0s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

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mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

ほのか
25歳 女性 
159.6cm 49.0s

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