日記
2011年1月3日(月)

毎朝体重計に乗る!

○

夕飯は20時までに済ませる!

○

野菜をいっぱい食べる!

×

お風呂後、マッサージする

未記入

半身浴30分 or 反復浴

×

お通じOK?

○

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

238日目

00:00
体重47.8kg  体脂肪率26.9%






*9:30*

きなこ餅 135
納豆餅 180
野菜ジュース 40
もずくスープ 12
=367


*11:00*

手作りチョコチップクッキー6枚 300
(1枚50kcalとする)
ミルクティー 60
=360


*12:00*

バナナヨーグルト 120
カレーライス 245
ミルクティー 60
カフオレ 60
手作りチョコチップクッキー4枚 200
=685


*6:00*

カレーライス 230
もずくスープ 12
ラブレ 32
=274



総カロリー:約1,686kcal




一日遅れの更新でごめんなさい´;ω;`




ずっと部屋着で家ん中居ました;





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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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