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日記
2011年1月4日(火)
体重55.0kg   体脂肪率21.0%

お腹がぐうとなってから食べる。

○

美味しいなと思えるものを食べる。

○

ストレッチとスクワットを欠かさない。

○

よく噛んで食べる

○

感謝して食べる

○

ビーフパストラミモントレージャックチーズ

00:00
体重55.0kg  体脂肪率21.0%

朝 9時20分〜
ツナマヨおにぎり一個
ソイジョイ(カカオオレンジ)
カフェオレ、水
約500kcal

昼 14時40分〜
ビーフパストラミモントレージャックチーズ
ポテトS
コーヒー、水
約550kcal

サブウェイは、良いなあ☆最近、パンも美味しくなったし、
野菜もたくさん食べられるし、
お腹も大満足なのに、
カロリーは低い

夜は、パスタになりそうだけど、
カロリーでは選ばないよ

バランス良く
食べすぎないこと(^^)v


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50代後半 女性 身長:164.0cm
食べることが大好き煩悩も満足させながら、スリムになりたい欲張りなやつです。さあ、いかにして痩せられるかっ
2011年1月4日スタート
開始時55.0kg 21.0%
-3kg ±0%
現在52.0kg 21.0%
あと2kg あと2%
目標50.0kg 19.0%

 

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