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日記
2011年1月4日(火)

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

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気付いたときにお腹をへこませる

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豆乳野菜ジュースを飲む

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お通じ

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階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

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あけましておめでとうございます!
昨年は大変お世話になりました。
今年もよろしくお願いします♪
一緒にダイエット頑張りましょう(≧∇≦)

1日は友達と初詣と初売りに行って、2、3日は飲み会でした!
2日は東京から帰省中の先輩と5000円の海鮮コースを食べて、美味しすぎてホント食べすぎましたw
昨日は大学のサークルのみんなと新年会で、一次会も二次会も食べまくり飲みまくり…

大晦日はなぜか昼食がピザで、夜は天ぷらそば、間食にパン。
元旦は夜にオムライスとハニートースト(めーっちゃ美味しかったです!!)で高カロリーメニューだったのに、家帰ってからきなこ餅2個食べました…。

まさに暴飲暴食の年末年始。
でもホント楽しくて過食のこと忘れられたので良かったです♪

今日から仕事始めで、チームが異動になったので大変ですが頑張ります!
私入れて5人なんですがみんな良い人です(*´∇`*)

明日カーブスのプロテインが届くので楽しみです♪


コメント
2011年1月4日 20:08
しほちゃん、あけおめデス★☆

今年も一緒にがんばろおね!!

あたしも、ほんとにすごい暴飲暴食の年末年始でしたァ。。。。

お腹がマジでやばいもん。。。

明日からゎがんばるぞぉ!
2011年1月5日 13:17
あけましておめでとうございます!
こちらこそ今年もよろしくお願いします♪

年末年始くらいはダイエット忘れて楽しもうって思ったけど、もう仕事始まってるのにお正月気分が抜けなくてダラダラ食べちゃってヤバいです(´;ω;`)
まだ仕事に慣れてないからストレスもあるのかな…
 
 
2011年1月5日 14:56
あけまして
おめでとう〜♪

去年もお世話になりましたヽ(´▽`)/へへっ
今年も
どうぞ
よろしくねっっm(__)m

私も
正月だけではなく
クリスマスから
ずっと
暴食が続いている(T_T)(T_T)(T_T)

頑張らなきゃね(笑)


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32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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