ダイエット日記 > ちょのさんのマイページ > 43*パソコンよりこんにちは
日記
2011年1月4日(火)
体重45.6kg

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

*朝ごはん(10時)
低脂肪乳
そうめん
鳴門金時芋×1

*おやつ(12時)
木の実と繊維×2枚
青汁の低脂肪乳割

キャリア支援室が飲食禁止なので外でちょっとだけつまんでPCで作業中。。。

*昼ごはん(13時半)
木の実と繊維×1
鳴門金時芋×1
カロリーメイト×2本
青汁の低脂肪乳割

*おやつ(15時)
カロリーメイト×2本
青汁の低脂肪乳割

*晩ごはん(16時半)
すき家の牛丼
夏みかんゴーフレット×1枚

*おやつ(〜20時)
堅パン×3
レモンティー

*あー(22時半〜)
堅パン×1
鳴門金時芋×2

やってしまったょ…
でも久しぶりに彼氏と会えて幸せでした


コメント
 
 
2011年1月5日 08:16
幸せで良かった〜(^^ゞ

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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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