日記
2011年1月4日(火)

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

未記入

3日に1回は走る

未記入

腰まわし30回×左右

未記入

寝る前マッサ&ストレッチ

未記入

夜20時以降はお茶のみ!!

未記入

職場のお菓子は選ぶ

未記入

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入


サッパリわかりませんね!!笑


1枚目の画像は、紅茶の袋を並べて撮ったデジカメを携帯で撮った画像です(。∀゚)

2枚目はその中で今日開けたやつ。
お菓子をイメージしたフレーバーティーで、ほんとにケーキ屋さんにいるような香りヽ(●゚∀゚●)ノ


最近コーヒー飲み過ぎなので、ルピシアっていう紅茶屋さんの初売りの福袋を買ってみました


3000円で50gの茶葉が10袋


いろいろあったけど、間食防止のため楽しいフレーバーティーを選びました


朝以降〜

◇間食
アーモンド35kcal
マカダミアナッツのチョコ1つ50kcal

◇お昼
野菜スープ90kcal
キムチチャーハン推定400kcal
スキムミルクヨーグルト110kcal

◇間食
アーモンド35kcal
マカダミアナッツのチョコ50kcal

◇夜
ごはん112kcal
生揚げとほうれん草90kcal
豚汁 肉芋少なめの野菜こんにゃくキノコ多め、お腹いっぱいで半分残し
100kcalほど

1日合計1451kcal


んー


今日の反省
ヨーグルトは乳製品+カルシウムなのでOK
キムチチャーハンもできる限り少なくよそった




モロゾフのチョコが私を誘惑します(・∀・)




でもまーいっか!!
今日はいっぱい勉強したから
明日ひまだから久々に運動してきますーε≡ヘ( ´∀`)ノ


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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.8s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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