日記
2011年1月4日(火)

朝、体重はかる

○

毎朝、豆乳か納豆

○

昼、一口20回噛んで食べる

未記入

間食は18時までにして、且つ控える

未記入

水を1.5〜2.0リットル飲む

未記入

お風呂でマッサージとストレッチ

○

ベルトダイエット

○

1 はじめまして

00:00
体重57.5kg  体脂肪率19.9%


1ヶ月に4kgずつ痩せれるものかしら。

節約のためにも、買い食いはしない。
コンビニでバイトしてるけど、
廃棄は極力食べない。
週に一度だけお菓子食べるの許可。
食べたときは、何を食べたかチェック。
基本的、マメに更新していく。

こんな感じです。
よろしくお願いします。


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20代後半 女性 身長:159.0cm
**目標**

45kgが最終目標



ピーク時は、73kg(´;ω;`)
大学に入ってから色々あって10kg減しました。
まあ、あれですよ。
失恋wで、ごはん食べれなくなって…ね;;
そして今、私が痩せたい理由は、彼氏!!
元彼と別れて一か月後、友人から奪い取った先輩と、
順風満帆とは言えないけれど、付き合い始め…
彼のため。
人を信じることのできない彼に、
「愛してる」
と示すために、頑張ります!!


2011年1月4日スタート
開始時61.0kg 30.0%
-3.3kg -3%
現在57.7kg 27.0%
あと12.7kg あと8%
目標45.0kg 19.0%

 

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41歳 女性 
158.0cm 57.3s

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40歳 女性 
157.2cm 56.5s

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158.0cm 83.5s

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152.0cm 49.8s

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女性 
160.0cm 58.8s

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