日記
2017年10月2日(月)
体重74.1kg   体脂肪率40.4%

夕食後は食べない

×

夕食のご飯は少なめ

○

子どもの残飯片付けしない

○

30分以上のウォーキング、又は運動

×

間食しない

×

間食が・・・

22:56
体重74.1kg  体脂肪率40.4%

間食がやめれません。
ほんと、意志が弱い。
日曜日は旦那が仕事だったので娘を連れて実家へ。
実家も相変わらず、菓子パンやお菓子が沢山。

今日(月曜)は、朝から一日雨だったのでウォーキングぜず。

朝:ピザ アイスコーヒー

昼:チャーハン

間食:源氏パイ、ぷっちょ、チョコパイ(汗)

夜:ご飯、鯖フライ、焼きなす、プチトマト、ごぼうとベーコンといり卵の炒め物。

スマホアプリで、ごぼうのメニューを検索して作ったのですが、私は美味しかったと思うんだけど、娘には不評でした。

・・・間食するくらいならせめて運動しないとなぁ。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。ゆわりんかです。

今から8年ほど前・・・
結婚式の為にダイエットを開始しました。
72キロから10キロほど落として
目標までもう少しだ!!
というところで妊娠発覚・・・

出産後、10キロ元に戻ってしまい、5年も
経ってしまいました。

今度は沖縄の海で泳ぐ!を目標に
頑張ります。
2009年7月26日スタート
開始時70.4kg 38.0%
+5.1kg +2%
現在75.5kg 40.0%
あと17.5kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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30

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.7s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.8s

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みのん
40代前半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
29歳 女性 
153.0cm 62.9s

すぅ〜ゅ♪
37歳 女性 
148.0cm 42.1s

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