日記
2009年4月25日(土)
体重37.3kg   体脂肪率15.5%

少しでも野菜をとる

×

お腹に力を込めて姿勢良く歩こう♪

未記入

36kg台をキープ!

未記入

階段を使う

○

寝る前に腹筋またはストレッチ

○

ぅぅ…コストコ

00:00
体重37.3kg  体脂肪率15.5%

■朝 6:30

紅茶パン
ロールケーキ薄切り
マフィン四分の一

約450kcal

■昼 14:00

DHC ヘルシーピース一袋
カルビー グラノーラ一袋

240kcal

▲間食

きなこチョコ


43kcal

■夜 19:00

ふりかけおにぎり

約150kcal


約883kcal


またウチの親がコストコでマフィンやらロールケーキやら買ってきました。

コストコのロールケーキ美味しいんだよなぁ…食べ過ぎないようにしなきゃ(-.-;)


コメント
2009年4月26日 18:28
ぴんくです。
返事が遅くなってごめんね。コメントどうもありがとう!
粥屋さん写真みせてもらってね。美味しそうだったから私も今度行こうとおもってるんだ。
ティラさんを見習って私も頑張らなきゃ!!
一緒に頑張って行こうね(^0^)

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34歳 女性 身長:149.1cm
半年間のダイエットで約5kg減量できました♪
今はこの体型をキープしていけるように、↓を心がけて頑張ってます。

・基本的に食事の量は、朝>昼>夜
・筋力を落とさないように運動もする
・1日1食は好きなものを食べる♪
2009年4月4日スタート
開始時38.0kg   
-1.7kg
現在36.3kg 14.0%
目標達成!!
目標36.5kg   

 

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踊るダメ人間
28歳 女性 
147.7cm 35.3s

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30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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150.5cm 37.2s

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