日記
2017年9月30日(土)
体重74.3kg   体脂肪率40.1%

夕食後は食べない

○

夕食のご飯は少なめ

○

子どもの残飯片付けしない

○

30分以上のウォーキング、又は運動

×

間食しない

×

寝違えた。

23:12
体重74.3kg  体脂肪率40.1%

今朝、起きると首に激痛が・・・
どうやら寝違えたみたいです。

今日は土曜日なので子供も休み。
昼に買い物に出かけようと車を運転すると左を向くと激痛が!
・・・車庫入れもキツかった。

結局、午後から家に篭りっ放しでした。


朝:スイートポテトパン、アイスコーヒー

昼:握り寿司6貫、たこ焼き3個

間食:スイートポテトパン、たこ焼き4個

夜:ご飯、ブロッコリー、プチトマト、豚の塩麹焼き
  味噌汁(揚げ、えのき、わかめ)

1567歩。また間食してしまった。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。ゆわりんかです。

今から8年ほど前・・・
結婚式の為にダイエットを開始しました。
72キロから10キロほど落として
目標までもう少しだ!!
というところで妊娠発覚・・・

出産後、10キロ元に戻ってしまい、5年も
経ってしまいました。

今度は沖縄の海で泳ぐ!を目標に
頑張ります。
2009年7月26日スタート
開始時70.4kg 38.0%
+5.1kg +2%
現在75.5kg 40.0%
あと17.5kg
目標58.0kg   

 

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30

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.7s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 72.8s

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みのん
40代前半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
29歳 女性 
153.0cm 62.9s

すぅ〜ゅ♪
37歳 女性 
148.0cm 42.1s

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