日記
2017年9月30日(土)
体重66.9kg   体脂肪率38.2%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

×

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

○

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

×

朝か夕、美禅食or甘酒or果物orヨーグルトに置き換える

×

ながらウォークをDVD1パートやる

×

ながらウォークをDVD全パートやる

×

夕食は軽めに

○

9月結果

19:41




今月もプラスでした・・・。
どんどん増えていく体重と体脂肪・・・(´;ω;`)



体重結果
+0.6kg

体脂肪結果
+0.8kg



見た目でも太ったのわかります。
上が8月31日下が今日です。
月末締め日なの忘れていて夜撮りました(;´Д`)


コメント
2017年10月1日 10:42
9月もお疲れ様でした(*゚ー゚)v
私も今日の測定日は全体的にプラスでした…
また今月もよろしくお願いします(;´Д`A ```
2017年10月1日 15:15
咲帆さん

お疲れ様でした〜〜〜!!
咲帆さんは増えているところは微々たるものじゃないですか!
しかも減っているところがたくさんあって素晴らしいです!!
わたしは右肩上がりになっていくグラフをなんとかせねばです(^^;

はい!ありがとうございます!今月もよろしくお願いします☆
2017年10月1日 18:32
今月もお互い過食の悩み尽きませんでしたね…( T∀T)お疲れさまです!
私も今月の体脂肪がやや増加してて、過食を我慢しきれてない結果の現れが出てるようで恐怖を感じます(^^;
10月も頑張っていきましょう!
2017年10月1日 21:43
こんばんは、ふじこさん。お久しぶりです。私は最近はダイエットサボり気味でまたまたダイエット再開の喝を入れています。リバウンド怖い!
2017年10月2日 06:45
ビアたる美さん

そうですね・・・!!(´;ω;`)
わたしは今月(10月)もヤバイです(;´Д`)
たる美さんもお疲れ様です!!
恐怖、わたしも感じております・・・!!
ああ体組成計を捨ててしまいたい!!(号泣)

ありがとうございます!!頑張っていきたいです!今月もよろしくお願いします!!<(_ _)>


......................................................
かなぶん8さん

おはようございます!
わたしサボリまくりで絶賛リバウンド中です(^^;
再開の喝、わたしも入れたいです(´;ω;`)

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30代前半 女性 身長:156.5cm
MAX
2016年8月11日夜
87.6kg

【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】

※リバウンド中※

目標 52kg


19歳(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね!

コメントいただけるとすっごく喜びます!
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。


実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【ココナッツオイルコーヒー】
【できるときは美禅食置き換え】
【できるときは甘酒置き換え】
【ストレッチポール】
【Fitness Party(Wii)】
【ながらウォーク】


前向きに前向きに♪(*^^*)


体重記録

2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)

2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)
〜12月9日 65.7kg(-0.9kg)



体脂肪記録

2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日 45.9%(-1.9%)
〜10月31日 44.4%(-1.5%)
〜11月30日 42.8%(-1.6%)
〜12月31日 41.5%(-1.3%)

2017年
〜1月31日 39.8%(-1.7%)
〜2月28日 38.2%(-1.6%)
〜3月31日 37.9%(-0.3%)
〜4月30日 38.2%(+0.3%)
〜5月31日 37.9%(-0.3%)
〜6月30日 38.4%(+0.5%)
〜7月31日 37.2%(-1.2%)
〜8月31日 37.6%(+0.4%)
〜9月30日 38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)
〜12月9日 36.7%(-1.5%)
2016年8月16日スタート
開始時87.6kg 49.1%
-15.1kg -6.9%
現在72.5kg 42.2%
あと7.5kg あと6.2%
目標65.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
      2 3 4 5
14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 69.9s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.0s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.6s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 58.6s

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