日記
2017年9月30日(土)
体重60.0kg   体脂肪率33.8%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○

ドーナツ

22:36





今朝はそれほど寒くなかったかな
12℃くらい?

日中は雲が多い晴れ
家族の冬シーツを干したり夏シーツの洗濯に追われる

思ったより晴れなくてガックリ。



あと今日は「除湿機」を買うのに悩んで悩んで…

田舎の店頭には実物が置いてなくて
電化製品は注文取り寄せが多くて
急ぎの場合、ネットショッピングが一番になります。

コードが断線して焦げて壊れてしまった除湿機は
燃えないゴミの日に分解して捨てました。

でもよくよく調べてみたら
以前、スポーツ新聞で当選して使っていた除湿機は
パナソニックのハイブリット除湿機で
5万はするものだった(^_^;)

今は出せても2万か、3万…

除湿機がないと大量の洗濯物乾かないしで
3万+ポイント

清水の舞台から飛び降りる覚悟で購入しました。

もう少し出せばハイブリッド買えたかな…
(悩んでも仕方ないのに悩む)

予算内に条件に合うものを選ぶのって大変〜(>_<)


1枚目 妹のお土産ドーナツ
2枚目 朝ごはん
3枚目 昼ごはん
4枚目 間食
5枚目 夕ごはん


来週のお月見さん

お月見泥棒用のお菓子をせっせと購入しています。

近所というか町内・近隣の子供たちに配るための
お菓子購入費だけで、
すでに5000円は突破した気がする・・・・(T_T)

お菓子の内容がしょぼかったり、子供向けじゃないと
悪ガキどもは「あの家、ケチだ〜」って文句言って回るし
捨てたりもするので気を使います。

なるべく喜んでもらえるようなお菓子にしないと・・・。

我が家の倉庫が駄菓子屋のように
バラエティ豊かな品ぞろえになってます。

昔からの風習だから仕方ない。

私や兄弟は親に禁止されて一度もやったことないんですが

今の子供たちはママやおばあちゃんなど保護者同伴で
お月見泥棒に歩きまわってます(^_^;)



お月見泥棒の準備だけでも大変なのに

ハロウィーンのお菓子もらう習慣が
こっちの田舎に定着しないことを願いたい。。。


コメント
2017年10月1日 10:22
ちろのすけさん、こんにちは。

ドーナツ、こんな可愛いいモンスターが売ってるのですね。お土産を喜んでもらうと、本当に幸せな気持ちになりますね。

ドンクの黒糖ミニ、私も買ってみたいです。
2017年10月1日 21:19
>neconekoさん

こんばんは。

家族の好みを思い出しながら
妹が悩んで買ったと思うと、また格別な味で
ありがたく頂きました。

「私、こんなにドーナツ買ってきて迷惑だった?」
と、なぜか謙遜しながらも
実は鼻高々な妹です(笑)


ごめんなさい。店舗によって違うようですが、
黒糖ミニは9月末までの限定商品です。

それにしてもドンクの量り売りって
可愛くて美味しいんですね〜〜〜(*^_^*)

neconekoさんの日記を読んで気になってたんですが
こんなに美味しいとは!
今度は定番商品のクロワッサン買いたいです。

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.5s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 59.9s

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女性 
156.0cm 67.3s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.9s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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