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日記
2017年9月30日(土)
体重48.8kg   体脂肪率24.1%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

ありがとう、ついてる。1日10回言う

未記入

2〜3キロ増はふつう

19:33
体重48.8kg  体脂肪率24.1%

生理前の食欲で、2〜3キロ体重増加は気にしなくていい!
と聞きました。
いや〜、2〜3キロ増えたら結構びっくりするよ。

って事は、私はそんなに食べ過ぎじゃないのかな?笑
夜のおやつが止まりません(^_^;)

朝食
・サラダ
・ホットミルク

昼食
・ポテトサラダ
・おにぎり
・焼きそば
・いわしの炊いたやつ

間食
・チョコレート
・コーヒー
・枝豆

夕食
・握り寿司
・焼き芋
・枝豆
・冷奴
・パン


・おかき、せんべいなど
・塩パン


コメント
2017年10月1日 00:39
こんばんは(*^^*)

夜食食べて、体重も体脂肪も増えないとは羨ましい。
でも、寝る前の飲食は胃に負担を掛けるから気を付けてね(*^^*)

 
 
2017年10月1日 03:35
本当に、夜にお菓子を食べても
体重が増加しないのは、代謝がいいのかな?
羨ましいです。
 
 
2017年10月1日 05:11
寝る前に食べたら胃がもにょもにょ(表現おかしくてごめん)
するから 食べたくても我慢するの そしたら朝が低血糖だから
早めに食事 (はい 今食べてますw)全体的に早くなるかなぁ
2017年10月1日 21:28
かおりさん、こんばんは。すっかり秋ですね。食欲の秋で、最近は私は食べ過ぎですっかりリバウンドしてしまいました。またまたダイエット再開の喝を入れている所です。明日からまたダイエット頑張ります。

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33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(2017.11.9 書く)
2018.8
仕事はゆっくり達成できそう
彼氏は達成できず
2018.11
仕事に就く!収入増を目指す
彼氏は全く頭になかった…

<ダイエットの目標>
2016年 11月 53.3 28.3

2017年 2月 51.9 26.6

2017年 5月 50.5 24.9
5/8最終目標達成


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-2.2kg -6.7%
現在53.6kg 26.3%
あと3.1kg あと1.4%
目標50.5kg 24.9%

 

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昨日
合計

 

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