日記
2017年9月30日(土)
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

早起き 5時半までに起床

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

未記入

昨夜の体重 不明
今朝の体重 64.7kg

昨夜は飲み会で、一応カロリーを気にしながらゆっくりと食べましたが、焼酎はロックで4杯に〆にプリンアラモードを食べてしまった今朝の体重。私の体、寝てる間に一生懸命に燃焼してくれたみたいで64kgを維持できました(^-^)/

今月は、忘れてしまったダイエットをしてる生活を思い出し、慣れさす期間だったかなっと思います。バタバタしてるなかで、64kg台に突入できたのは良かったです。

来月の前半が多忙なので、食生活を乱さないことと、睡眠確保に努めたいと思います。日記も、体重記入ぐらいですませるかもしれません。
ピン友さんの日記を見てても、コメントを残せないかも(^_^;) でも応援してます(^o^)/

来月は63kg定着を目標に頑張ります!


コメント
 
 
2017年10月1日 06:51
チノカさん、おはようございます(^^)/
忙しくなると、どうしても食生活が乱れてしまいますよね…
お互い食生活に気をつけながら今月も頑張りましょうね(^_^)v
2017年10月1日 08:27
★Smile★さん
おはようございます。
そうなんです。食生活と睡眠確保が今月のもうひとつの目標です。 お互いに頑張りましょうね(*´∇`)ノ

コメントする


 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.1s

一覧へ

 

ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!