日記
2017年9月30日(土)
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

ラジオ体操またはヨガ

未記入

スクワット30回以上

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏台昇降(20分)又はウォーキング

未記入

水をこまめに飲む

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

10時間ダイエット

未記入

お通じがある

未記入

昨夜の体重 不明
今朝の体重 64.7kg

昨夜は飲み会で、一応カロリーを気にしながらゆっくりと食べましたが、焼酎はロックで4杯に〆にプリンアラモードを食べてしまった今朝の体重。私の体、寝てる間に一生懸命に燃焼してくれたみたいで64kgを維持できました(^-^)/

今月は、忘れてしまったダイエットをしてる生活を思い出し、慣れさす期間だったかなっと思います。バタバタしてるなかで、64kg台に突入できたのは良かったです。

来月の前半が多忙なので、食生活を乱さないことと、睡眠確保に努めたいと思います。日記も、体重記入ぐらいですませるかもしれません。
ピン友さんの日記を見てても、コメントを残せないかも(^_^;) でも応援してます(^o^)/

来月は63kg定着を目標に頑張ります!


コメント
 
 
2017年10月1日 06:51
チノカさん、おはようございます(^^)/
忙しくなると、どうしても食生活が乱れてしまいますよね…
お互い食生活に気をつけながら今月も頑張りましょうね(^_^)v
2017年10月1日 08:27
★Smile★さん
おはようございます。
そうなんです。食生活と睡眠確保が今月のもうひとつの目標です。 お互いに頑張りましょうね(*´∇`)ノ

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40代前半 女性 身長:158.0cm
ぜんぜん、痩せれてない( ;∀;)

来年は卒業式&入学式があるから
着る服がなくなる!

サイズアップの礼服なんて
絶対に買いたくない( `Д´)/

目標
10/15 60kg 61.2kg×
11/15 58kg
12/15 56kg
1/30 55kg
2/15 54kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-5.1kg
現在60.8kg   
あと0.8kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3 5
7 8 12 13
16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

エルム
女性 
155.0cm 58.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

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ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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