日記
2017年9月30日(土)
体重78.3kg   体脂肪率39.3%

12時前就寝

○

1日8000歩以上歩く

×

水分を1.5L以上摂る

○

姿勢に気をつけて生活する

○

間食を減らす

○

8時以降は食事をしない

○

買い食いをしない

×

新しい洋服を買わない

○

自分に正直に生きる

○

パン食。

17:00
体重78.3kg  体脂肪率39.3%

ご飯もパンも大好きです。
ご飯の時は,ちゃんと量を調整しているのですが,パンだとどうしてもしっかり摂ってしまいます。

以前に比べて,バターやジャムは使わなくなったのですが,それでもパン自体ご飯よりいろいろ入っていて太りやすい食材だし。
適度のつきあいながら,さらなる軽量化をはかりたいなぁ,と思っています。


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女性 身長:166.0cm
こんにちは。三十路後半のユエと申します。
3年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります!
2013年8月26日スタート
開始時79.0kg 42.0%
-0.7kg -2.2%
現在78.3kg 39.8%
あと18.3kg あと19.8%
目標60.0kg 20.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 75.9s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

わさび
女性 
163.0cm 78.3s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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