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2017年9月30日（土）
体重78.3kg 体脂肪率39.3％１２時前就寝 |  | １日8000歩以上歩く |  |
水分を1.5L以上摂る | | 姿勢に気をつけて生活する | |
間食を減らす | | ８時以降は食事をしない | |
買い食いをしない | | 新しい洋服を買わない | |
自分に正直に生きる | |
ご飯もパンも大好きです。
ご飯の時は，ちゃんと量を調整しているのですが，パンだとどうしてもしっかり摂ってしまいます。
以前に比べて，バターやジャムは使わなくなったのですが，それでもパン自体ご飯よりいろいろ入っていて太りやすい食材だし。
適度のつきあいながら，さらなる軽量化をはかりたいなぁ，と思っています。
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女性 身長：166.0cm
こんにちは。三十路後半のユエと申します。
３年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります！
３年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります！
2013年8月26日スタート
| 開始時 | 79.0kg | 42.0％ |
 | -0.5kg | -2.2％ |
| 現在 | 78.5kg | 39.8％ |
| あと18.5kg | あと19.8％ |
| 目標 | 60.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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