ダイエット日記 > ワンコママさんのマイページ > ダイエットには酢が良い!!
日記
2017年9月30日(土)
体重73.8kg   体脂肪率41.8%

19時以降は食事しない

×

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

×

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

×

15:00 昼食
玄米ご飯(100g)
ほうれん草のホイル焼き
鶏団子の野菜甘酢あん


今日は朝食のボリュームがあったから
お腹が空かなくて昼食の時間を1時間づらした。
ダイエット中に空腹の時間がないのは幸せ♪
それとダイエットに酢が良い!と良いので
今日は甘酢あんを初で作ってみた。
母に電話して教えてもらった。
これからもっと酢を使うレシピも挑戦してみよう!!


コメント
2017年9月30日 19:42
甘酢あん、おいしそうですね!
美味しくて、体にいいのは最高ですよね
栄養と、満足感が秘訣ですよね、
無理な我慢はリバウンドが待ってますものね。
 
 
2017年9月30日 21:47
ワンコママチャン
テレビでやってたんだけど
お酢の一番沢山とれる食事は
ぽん酢で、野菜湯豆腐を食べることと
ゆうていたの、見たよ
これも、視野にいれて作ってみてね
2017年10月1日 01:36
あこあこさん、こんばんは!
そうですねー。
せっかく苦労して痩せても無駄になってしまうので、
リバウンドだけは避けたいです。
これを気に体質改善とか食に対する意識も変われば
良いなーと思ってます。
食いしん坊で意思も弱いので無理のない方法を
模索中です。
料理が得意なほうではないのですが
もしダイエットに成功したら料理上手にも慣れそうです。
2017年10月1日 01:38
晴れバレちゃん、ありがとうー。
そーいえばポン酢って方法があったね。
私、大好き。
野菜も豆腐も大好きだから、
ちょうどこれからの季節いいね♪

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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.2s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 66.6s

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