日記
2017年9月30日(土)
体重72.9kg   体脂肪率38.1%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

この体型で安心しない!

○

朝にウォーキングに行って来ました

音楽聴きながら、景色見ながら、
5.5キロくらい歩きました(^^♪

帰り、お腹鳴ってました(;^ω^)
お昼は旦那さん作のオムライスです
段々と上手くなって、にこにこの旦那さんでした(*^^*)
美味しかったです♪

冬瓜、オイマヨ鰹節で和風サラダにしました
食後に栗きんとん、コーヒー
時間経って、アイス

この前買った、アサイーベリーの紅茶
甘酸っぱくて、美味しいです♪
お芋ケーキと一緒に食べてました

お芋ケーキ、あんなにあったのに食べちゃいました(;´∀`)
栗クッキーももう少ないです
なんだかんだ言って食べてますね…

もう、余力ないけど、
午後からもガンバロー!

良いお休みを〜(^^)/


コメント
2017年10月1日 20:16
ウォーキングは 朝が一番いいとか…
私も 偶然なにかで
知って 数日前から 時間が許せば
朝食前に 脂肪燃焼を狙ってます、笑

お昼は 旦那様のオムライスですか?
羨ましいぃ〜♪
食べたくなりました、笑

アサイベリーの紅茶に
秋のおやつ♪
ついつい食べちゃいますね、笑
2017年10月1日 20:58
こんばんは、フィーカさん。旦那様と仲が良いのですね。旦那様のオムライス美味しそうですね!私はというと最近はダイエット怠け気味でリバウンドしまくりです。またダイエット再開の喝を入れているところです!
2017年10月2日 06:49
ふぅ♪さんへ

朝食前がいいんですね!
軽く朝食食べてから、してました(;^ω^)
脂肪燃焼したいです♪

旦那さんのここ最近のハマりかもです♪
段々上手になって、私もビックリです。

また、お土産もらったので、
誘惑があります(;^ω^)
少しずつなら、いいですよね?!(笑)
て、これがいかんのかな…(;´∀`)ハハ
2017年10月2日 06:57
かなぶん8さんへ

二人とにゃんこなので、
なるべく、穏やかにゆる〜くしてます(*´ω`*)
オムライス、ここ最近のハマりかもです♪
作ってくれるのはありがたいです(^^♪

私も昨日パンを沢山食べて、
増量中です(*´Д`)
めげずに行きましょうね!

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 40.0%
あと14.1kg あと12%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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163.0cm 76.1s

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163.0cm 74.8s

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