ダイエット日記 > キノコさんのマイページ > 主人の体組成計の数値
日記
2017年9月30日(土)
体重49.4kg   体脂肪率27.6%

朝夕二回体重を量る

未記入

一日一回鏡に映す(後ろも)

未記入

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

≪今朝の数値≫身長164.3p 実年齢60才
○体重62.8kg ○BMI23.1(標準−)〇体脂肪率15.1(標準)〇筋肉量50.5(標準) ○内臓脂肪レベル10.5(やや過剰)○基礎代謝量1437kcal(多い)○体内年齢45才

内臓脂肪レベル やや過剰?(←原因はベビフェのスイーツバイキング?^^;)


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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.4kg +8.3%
現在51.0kg 29.3%
あと8kg あと11.3%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年12月  
              
3
16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.9s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.8s

りしゃす
23歳 女性 
158.0cm 48.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

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