日記
2017年9月30日(土)
体重49.4kg   体脂肪率27.6%

朝夕二回体重を量る

未記入

一日一回鏡に映す(後ろも)

未記入

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

昨日は夜食を食べないつもりで 夕食にご飯を食べたから お腹が一杯だったはずなのに 癖で夜食を食べてしまった><
お酒を飲んでしまったせいで 無性にカップヌードルが食べたくなって;; 我慢が出来ずに食べてしまったのだけれど・・・
半分くらい食べ進んだところで苦しくなって ズボンのホックを外して 残すのはモッタイナイので完食しちゃいました^^; 
で そのまま 布団に寝っ転がって本を読んでしまいました><
(食べて寝たら牛(豚)になるよ!←心の声)
お腹が空(あ)いてないにもかかわらず 食べてしまうという暴挙^^;
結果 今朝は1s減らすどころか 49s台に逆戻りです;;

今朝 行きつけの内科(定期健診)から帰って来た主人に事の次第を話して「もしかして私 過食症かしら??」と言ったら
主人「それじゃあ お昼にスイーツバイキングに行くか?」だって@@
明日のお昼は(車屋さんに行く予定があるので)外食する予定だし 10月9日の法事では仕出しの会席料理を頂くことになってるし・・・それはあまりにも無謀でしょ><
私が「10月9日の法事の時までに 痩せたいのに。。」と言ったら
主人があっさり「無理やろ!」だって;;
私「絶対実姉にはみ肉掴まれて『太ったでしょ!w』って言われちゃう><」
何とかスイーツバイキングは阻止しましたが・・・
誘惑に負けてる場合じゃないのに誘惑してくるし。。困ったことです;; 


コメントする


 


55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
お正月までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.2kg +7.6%
現在50.8kg 28.6%
あと7.8kg あと10.6%
目標43.0kg 18.0%

 

一覧へ

 

  2017年12月  
              
3
13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

いずみ
女性 
152.0cm 51.4s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.9s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!