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日記
2017年9月29日(金)
消費カロリー 262 kcal

運動

未記入

カロリーコントロール

未記入



会社勤めしていた頃はオフィスワークであっても、通勤だけで毎日、体力を使っていたから週3程度のランニングだけで太っても48`維持していたが、今は家にいるだけなので、運動しない日が続くと3`くらい容易に太ってしまうようになった。


【 運動の記録 】

早朝: 速歩 5.63 km 60分 200 kcal

ジョギング 1.01 q 62 kcal

Total 262 kcal



【 胃袋ダイエット(全て2割ずつ残す) 10日目 】


朝:●
昼:なし
夜:●




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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.6kg +1.6%
現在55.2kg 31.8%
あと2.2kg あと1.8%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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