日記
2017年9月29日(金)
体重49.8kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -333 kcal
摂取カロリー 1,316 kcal
消費カロリー 1,649 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

発熱

23:50
体重49.8kg  体脂肪率27.9%


トレーニング なし

朝から珍しく喘息の症状がでていたのだが、夕方になってから関節が痛みだし、ちょっと寒気も(> <)

夕食は友人とかねてから企画していたギリシャ料理に。
ところが、咳、関節痛、寒気がだんだん酷くなってきて、コース料理を殆ど残してしまった私(`;ω;´)

帰宅して熱を計ってみると、38℃ジャスト!\(◎o◎)/
通りで、あらゆる熱の諸症状がでるわけだ。


コメント
2017年9月30日 16:39
せっかくのお料理、残念だったねっていうか、大丈夫?
ネットしないで、もう、寝るべし。
明日は治っていますように。
2017年9月30日 21:21
あらら、風邪ひいちゃったのかなぁ。
最近、めっきり朝晩寒くなっちゃったから。
そんなに具合悪いのに、予定断らないなんて、優しい。
無理しないでね。
2017年9月30日 22:59
todahi さん

> せっかくのお料理、残念だったね

そうなの(T^T)
あまりにも残しすぎて、お店の方に本当に悪かったわ。
が、交渉したらいくつかは持って帰っていいというので、友人が持って帰りましたwww

> 明日は治っていますように。

朝には熱下がりました。
2017年9月30日 23:01
うさまるさん

> 最近、めっきり朝晩寒くなっちゃったから。

風邪ではないっぽいんだけれど、まあ季節の変わり目だからね。

> 無理しないでね。

ありがとう。
養生に専念してます(^ ^)

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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-0.7kg -3.6%
現在50.5kg 24.0%
あと1.3kg 目標達成!!
目標49.2kg 25.0%

 

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