日記
2017年9月30日(土)
体重75.5kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -606 kcal
摂取カロリー 1,857 kcal
消費カロリー 2,463 kcal

毎朝体重、体脂肪測定

○

食事記録と公開

未記入

毎日なにかしらの運動(ジョギングまたは筋トレ)

未記入

再20日目

00:00
体重75.5kg  体脂肪率23.8%

やっぱり食べ過ぎてたから増えた。

ダイエットする気あるのか?という状況。
やばいジョギングするの忘れてた。


コメント
sao
2017年10月2日 21:31
まずは記録してること
それがダイエット行動の一つだから
一つはやってるよ

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30代後半 男性 身長:175.0cm
おっさんサラリーマンですが、家族に見直してもらえるように陰ながら努力します。
目標は3つ
1.目標体重、体脂肪を下回ること
2.ハーフマラソン完走(2017年12月参加予定)
3.筋トレ計測でベンチプレス、デッドリフト、スクワットの合計で300kg以上
2017年8月18日スタート
開始時76.3kg 23.2%
-2.4kg +0.4%
現在73.9kg 23.6%
あと5.9kg あと8.6%
目標68.0kg 15.0%

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 71.4s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.6s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

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